介護職の夜勤ってみんなは何を持って行ってるの？
特にこれから初めて夜勤に入る新人さんなどは、どんな様子か分からず何を持って行けばよいか分からないですよね。
勤務時間も長くなり、本来寝る時間のはずの夜に働くってなると心身への負担も大きくなります。
そこで今回は介護職の夜勤に必要な持ち物＆大変な夜勤を少しでも快適に過ごすことが出来るアイテムのご紹介をします。
新人介護士さんや、最近夜勤に疲れ気味な介護士さんに向けての内容となっています。
ぜひ最後までお読みいただき、夜勤を今以上に快適に過ごすヒントを得て貰えたら嬉しいです！
介護業界８年目。介護福祉士資格所持。ユニットリーダー経験有。
全くの未経験で派遣社員として介護業界へ足を踏み入れ、介護職のやりがいと奥深さを知る。
その後転職を２度経験し現在は正社員として就労中。
介護業界の働きやすさをアップさせるべくブログ執筆中！
最近は肩の痛みに悩まされてます…
夜勤中に必須な持ち物4選
まずは介護職夜勤に持って行くべきアイテムを4つご紹介します。
いずれも必須アイテムと言える物なので、特に新人介護士さんは要チェックですよ！
ボールペン
夜勤に限らずですが介護職にとってボールペンは超必須アイテムです。
近年はパソコンやタブレットで記録を残す施設も増えていますが、それでもメモをササっと取る必要がある場面が多いのでまだまだボールペンは必須ですね。
個人的おすすめボールペンは断然【ジェットストリーム】
ポチップ
介護職員のジェットストリーム率はかなり高いのでは無いでしょうか？
握り心地が良くて書きやすい。滑りも良くて滲まない。
脳内でイメージした通りの字が書けるボールペンだと思います。
まだ使ったことない方はぜひ！
着替え
長時間になる夜勤には着替えも必須です。
自身の汗だけでなく、利用者さんの嘔吐や排泄物が付着する恐れも十分考えられます。
そんな時すぐに着替えが出来ないと衛生面でも精神面でも良くないですよね。
不足に自体に備えるべく着替えはロッカーに何セットか用意しておくのがベストですよ！
夜食
どうしても夜に活動しているとお腹が空いて来ます。
そんな時の為に夜食は必要でしょう。
あまりガッツリ食べすぎてしまうと眠気が襲ってくるので食べる内容もある程度選択した方が良いですね。
食事の内容はその人その人で十人十色ではありますが、食事後も動き回る事を考えて消化の良い物が望ましいでしょう。
カップラーメンはお手軽ではありますが、３分待って完成した頃にコールで呼ばれたりすると麺が伸びてしまうのでご注意を！
飲み物
食事同様飲み物も必須アイテムです。
何と言っても活動量が多いので喉がめっちゃ乾きます。
自身の周りで良く飲まれているのは
- お茶
- スポーツドリンク
- エナジードリンク
- コーヒー
- 炭酸水
が多い印象です。
やはり眠気覚ましにカフェイン入りのコーヒーやエナジードリンクは人気ですね！
個人的には炭酸水を一気に流し込むとめっちゃ目が覚めるのでおすすめです！！
ポチップ
夜勤中あると便利なアイテム３選
続いては、夜勤中あると過ごしやすくなるアイテムをご紹介します。
業務上必ず必要な物では無いですが、長丁場の勤務において自身の心身の為にも持っておいて損はない物ばかりです！
眠気覚ましグッズ
夜勤に入る方は何かしら眠気覚ましのアイテムを持っています。
- コーヒー等の飲み物
- ガム
- 目薬
などが主流ですね。
特に夜勤中は記録を書くことも多いので目の疲れも強くなるため、目薬は１つ持っておくと捗りますよ！
ポチップ
あとは眠気が襲って来た時の自分なりの対処法を編み出しておくのも良いでしょう。
- 軽いストレッチ
- 水で顔を洗う
- ツボを押す
などは良く聞く対応法ですね。
ツボを押す際は人差し指と親指の付け根【合谷】と言われるツボが眠気覚ましのツボと呼ばれています。
枕
勤め先によっては仮眠の時間がしっかり取れない場合もあります。
施設によっては横になるスペースがない場合も…
そうなるとちょっとでも体を休めるために、机に突っ伏して体を休める事になると思います。
そんな時に活躍するのが「お昼寝枕」
ポチップ
机の上に置きそこに顔をうずめる形で使用する事が出来ます。
長い勤務時間になる夜勤においてリラックスできるアイテムは必須ですよ！
モバイルバッテリー
夜勤の待機時間にスマホをポチポチしていると、あっという間に充電が減っていきます。
そんな時の為にモバイルバッテリーを持って行くと良いでしょう。
ポチップ
たまにモバイルバッテリーを忘れて行ってしまうのですが、その時の絶望感は半端ないですよ…
ホットアイマスク
夜勤はとにかく目が疲れます。
そんな疲れ目を軽減させるアイテム、ホットアイマスクもあると快適です。
ポチップ
先述した目薬と合わせて夜勤中の目のケアは必須です。
朝方になると目がショボショボして来てまともに記録も書けなくなっちゃいます。
ちょっとでも時間が空いたら目を休ませてあげましょう！
まとめ：アイテムを活用し夜勤を快適に過ごそう
夜勤は長時間になる事もあり心身共にとっても疲れます。
今回ご紹介したアイテムを活用して、少しでも疲労感を軽減させるようにしましょうね！
オマケ：今の夜勤が自分に合わないと思ったら…
介護職で夜勤を負担に感じている人はかなり多いです。
いつも職場に行くのが憂鬱で…って方も多いのでは無いでしょうか？
そんな時、環境を変えると改善する事がありますよ。
自分も昔職場の環境が合わず転職サイトに登録し転職活動を開始しましたが、思っていた以上に様々な職場がある事を知りました。
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